Matkalla osteopaatiksi monenlaisissa maastoissa. Kolilla mieli lepää Kun viettää yli 20 vuotta toimistotyössä, oppii paljon ihmismielestä, mutta myös siitä, mitä paikallaan oleminen tekee keholle. Oma matkani kohti kehotyöskentelyä sai alkunsa vähitellen – ensin kiinnostuksena liikkeeseen ja palautumiseen, sitten oivalluksena siitä, että haluan tehdä työtä, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Miten opiskelu käytännössä etenee? Syksyllä 2025 aloitin klassisen osteopatia

Vuosi sitten valmistuin joogaopettajaksi ja nyt on sopiva hetki pohdiskella mitä sitä tulikaan tehtyä. RYT200-joogaopettajakoulutus  saattaa tuntua aluksi valtavalta kokonaisuudelta. Koulutuksen alkuun liittyy usein monenlaisia uskomuksia, toiveita ja tavoitteita – osa tiedostettuja, osa vasta muotoutumassa. Koulutuksen päättyessä saattaakin huomata, että vuosi olikin vasta yksi etappi joogamatkalla. Joiltain osin se tuntuu jopa pintaraapaisulta siitä, miten syvälle joogaan v

Metsän ja luonnon terveysvaikutuksista rummutetaan niin paljon, että kyllä se on uskottava. Ja tukeehan myös oma kokemus sitä; usein stressaantuneena kävely metsässä rauhoittaa mieltä, ainakin vähän helpottaa. Pitääkö nähdä metsä puilta? Kaupungeissa on usein puistoja, jotka ovat siistittyjä ja melko pelkistettyjä. Ja siellä puut ovat keskeisessä roolissa, tosin Suomessa rönsyileviä kukkaistutuksia tai kaupunkiniittyjä löytää melko harvoin. Mutta ne puut - riittääkö että niid

Pohdintaa talvesta, yin joogasta, pysähtymisestä

Ohjatut tapaamiset eivät ole pelkästään liikunnan ohjausta, vaan niissä on vahvasti mukana kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Kokemuksia JAMK hyvinvointivalmennuksen korkeakouludiplomi-opinnoista.

Ystävälliset tunteet ja itsemyötätunto auttavat hengittämään vapaammin, avaamaan ajatussolmuja ja pääsemään “turvapaikkaan" rauhoittumaan

Voiko kuntosalille innostua lähtemään ihan siitä syystä, että tankojen, punttien tai oman kropan heiluttelu on erinomainen läsnäoloharjoitus

Tammikuu tarkoittaa monelle härkämäistä jaksamista joulun pyhien jälkeen sekä sen testaamista, kuinka hyvin vuoden vaihtumisen innostamat...

Joulumieli, läsnäolo vaikeiden tunteiden kanssa, joulustressin käsittely

Suklaameditaatio, tietoinen syöminen, läsnäoloa herkkujen äärellä ja nautiskelua tietoisesti

Yin jooga. Parhaimmillaan oma arki tasapainottuu myös joogamaton ulkopuolella. Säännölliset yintuokiot tuovat lempeyttä ja läsnäoloa elämään

Olen pohtinut ihan tosissani viime kuukausina, miksi aiemmin käytetty “elämäntavat” on monessa yhteydessä muuttunut “elintavoiksi”....

aasiavusteinen Green Care toiminta virkistäytyminen ja rauhoittuminen

Itsensä johtaminen ja mindfulness - onko ajanhallinta ja suunnittelu tärkeää, pitääkö motivaatiota pohtia erikseen?

Ravitsemusohjaus, yleisistä ravitsemussuosituksista. Tietoinen syöminen, läsnäoloharjoitukset, tavoitteiden asettaminen, rutiinit

Esittely Rento Pajan mindfulnessin peruskurssista

Mansikka-meditaatio on muunnelma rusina-meditaatiosta. Se johdattelee läsnäoloon ja tietoisen syömisen

Oletko tarkkaillut, kuinka luonto vaikuttaa mielialaasi? Lähdetkö luontoon ihan tarkoituksella rauhoittamaan mieltä tai rentouttamaan...

Loving Kindness-harjoitus vahvistaa kykyä suhtautua ystävällisesti asioihin ja ihmisiin, mukaan lukien oman itsemme. Tämä on myös yksi...